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L’estate è alle porte e con essa torna il sole, la voglia di uscire, di incontrare nuove persone, di sfoggiare un appariscente abbronzatura e uno splendido sorriso. Lo Studio medico Selvini, che tanto a cuore ha la salute e il benessere dei propri pazienti, per la stagione in arrivo svela alcuni segreti per conservare un sorriso sano e bello anche durante l’estate e soprattutto quando si è in vacanza.

Prima regola: non perdere le buone abitudini

L’estate porta con sé tante piacevoli distrazioni che però non risultano essere così positive per la salute dei nostri denti. Aperitivi, bevande gassate, gelati, alcol sono tutti elementi che portano il buonumore, ma provocano anche la demineralizzazione dei denti.

È allora preferibile concentrare il consumo di queste bevande e questi cibi in un unico momento della giornata, senza dimenticare l’igiene orale giornaliera e se proprio non si ha a disposizione spazzolino e dentifricio può correre in soccorso masticare una gomma allo xilitolo senza zucchero.

Allo stesso tempo è utile idratare con una certa frequenza la bocca in modo tale che venga mantenuta sempre un’ottima quantità di saliva, che è un antibatterico naturale e aiuta a riportare in equilibrio il pH della bocca. E ricordare di continuare, tra un aperitivo e l’altro, a consumare quegli alimenti ricchi di vitamine B e D, come il pesce, il pollo, gli spinaci o le uova che rinforzano lo smalto e contribuiscono alla salute delle gengive.

La prevenzione prima di partire

Prima di partire, e per non finire per rovinarsi la vacanza con un inaspettato quanto indigesto mal di denti, sarebbe opportuno fissare un appuntamento di controllo o se sono passati più di sei mesi dall’ultima seduta di igiene prenotare una nuova pulizia dentale.

La prevenzione in questi casi, oltre a prolungare il benessere della dentatura, può davvero rappresentare l’ancora di salvezza da ogni tipo di inconveniente.

Inoltre è opportuno fissare in inverno particolari cure a cui è necessario sottoporsi, come l’estrazione di un dente, una qualsiasi operazione chirurgica o la realizzazione di un impianto, che nei giorni a seguire, a causa dell’assunzione di antibiotici, sconsigliano l’esposizione al sole.

Non partire impreparati

Malgrado le accortezze prima della partenza e le attenzioni anche durante la vacanza può succedere di dover affrontare un mal di denti o un problema alle gengive.

Così come spesso nella valigia si aggiunge qualche medicinale per il mal di testa, non dimenticate di inserire, magari su consiglio del vostro dentista, un collutorio contro le afte, una mousse dentale contro la forte sensibilità ai denti e un antinfiammatorio o un antidolorifico che sappia spegnere il fastidio e farvi tornare letteralmente il sorriso.

Un ultimo consiglio, prima di invitarvi a preparare le valigie e augurarvi buona estate e buone vacanze, è rivolto a tutti coloro che nel corso del proprio viaggio avranno a disposizione una piscina. La presenza di cloro nelle sue acque è causa di danneggiamento delle otturazioni e dello smalto dentale e perciò, dopo ogni tuffo, è opportuno e indicato sciacquarsi accuratamente la bocca. L’estate è alle porte e ora siete anche pronti a viverla con il sorriso più sano e bello.

È importante tenere sempre sotto controllo la propria vista sottoponendosi a visite specialistiche presso studi professionali come nel caso dello Studio Medico Selvini a Carate Brianza.

È fondamentale sottoporsi periodicamente all’esame del campo visivo. Si tratta di un test strumentale effettuato con il supporto di dispositivi di ultima generazione, grazie al quale si ottengono importanti informazioni sullo stato di salute di tutte le parti dell’occhio.

I risultati conseguenti consentono, eventualmente, di impostare e portare avanti un’azione preventiva decisiva rispetto all’insorgere di patologie particolarmente rischiose come il glaucoma e non solo.

Che cos’è l’esame del campo visivo

Tra i test più importanti per tutelare la capacità visiva degli occhi c’è il cosiddetto esame del campo visivo.

Dal punto di vista tecnico, è una misurazione della visione dello spazio circostante all’occhio. Per poter eseguire correttamente il test, è necessario disporre di strumenti computerizzati di ultima generazione che inviano degli stimoli luminosi all’occhio e ne valutano i risultati, elaborandoli opportunamente.

È molto importante perché un’eventuale riduzione del campo visivo potrebbe essere indice della presenza di una massa tumorale presente nell’occhio che sta premendo comportando una disfunzione.

La misurazione che viene effettuata sul campo visivo dell’occhio si chiama perimetria computerizzata ed è quindi una fondamentale arma di prevenzione per la corretta diagnosi del glaucoma e di altre patologie.

È utile anche per tenere sotto controllo la progressione della malattia e per valutare in maniera affidabile gli eventuali danni causati alle varie vie ottiche come il nervo.

Tuttavia, l’esame del campo visivo non è soltanto utilizzato per valutare un eventuale glaucoma e seguirne le evoluzioni ma anche per altre problematiche come le patologie neurologiche che possono comportare danni alla corteccia visiva, comprese le ischemie.

Lo si utilizza, infine, anche per effettuare delle valutazioni su traumi che l’occhio ha subito. Tornando al problema dell’eventuale presenza di una massa neoplastica, ce ne sono diverse come il craniofaringioma che è un tumore benigno abbastanza raro e che ha una crescita estremamente lenta. Da sottolineare che questa è una condizione patologica che si sviluppa soprattutto durante l’età infantile per cui è bene sottoporre i propri bambini periodicamente all’esame del campo visivo, soprattutto se manifestano delle difficoltà nel veder bene oppure un fastidio costante agli occhi.

Altra neoplasia dell’occhio è il macroadenoma ipofisario che a sua volta rappresenta una forma benigna. Ha come principale conseguenza quella di alterare il campo visivo in ragione di una compressione causata al chiasma ottico.

Come si esegue l’esame del campo visivo

Abbiamo parlato dell’utilità dell’esame del campo visivo che può essere fondamentale per individuare per tempo una forma neoplastica presente nell’occhio. A tal proposito, è bene però aggiungere che questo test è utile anche per valutare la sensibilità eventualmente persa dalla retina.

La valutazione viene effettuata rispetto ai difetti della vista che possono essere causati da tante situazioni come le lesioni della corteccia cerebrale oppure le stesse compressioni delle vie ottiche. Detto questo, è fondamentale anche conoscere come viene effettuato l’esame del campo visivo che è per nulla invasivo.

La prima peculiarità è che il test va effettuato in una stanza completamente al buio e su un occhio per volta. Il professionista in questo caso dovrà contestualmente coprire l’altro occhio. Viene utilizzato un apposito strumento con il paziente che appoggia il proprio mento e la fronte su un supporto con la raccomandazione di guardare semplicemente davanti a sé cercando di tenere lo sguardo verso un punto fisso.

Successivamente entra in azione il dispositivo che è in grado di creare degli stimoli luminosi di varia intensità. Rispetto ad altri test oculistici questo prevede anche una certa interazione con il paziente perché quest’ultimo deve cliccare su un apposito pulsante ogni qualvolta si rende conto di uno stimolo visivo.

Qualora il paziente dimostri una scarsa capacità di rispondere allo stimolo o, peggio ancora, non individua neppure uno stimolo, ciò significa che c’è un problema abbastanza serio da dover affrontare. Il macchinario riesce ad elaborare l’intensità degli stimoli rispetto alla capacità di rispondere da parte del paziente e ne tira fuori una valutazione estremamente affidabile e precisa sul livello minimo di luminosità percepita dal paziente stesso.

Dal punto di vista tecnico, si parla di sensibilità alla luce. Il test è terminato e il macchinario produce automaticamente un elaborato con una mappa in scala di grigi che consentono a un professionista di avere tante informazioni sulla sensibilità alla luce e di trarne le dovute considerazioni.

Ulteriori informazioni sull’esame del campo visivo

L’esame del campo visivo è un tipo di test molto utile, peraltro non invasivo. Non richiede alcun genere di preparazione ma soltanto una proficua collaborazione da parte del paziente che deve essere in grado di individuare gli stimoli quando li vede e immediatamente cliccare il pulsante.

Una scarsa collaborazione da parte del paziente potrebbe alterare il risultato del test e portare ad una diagnosi errata. La durata è davvero minima anche grazie alle strumentazioni di ultima generazione presenti nello Studio Medico Selvini.

In linea di massima il test termina entro i 20 minuti. Da sottolineare che la prima volta di un paziente a questo genere di test potrebbe non essere ottimale per via di una scarsa collaborazione per cui i primi risultati sovente vengono presi con le pinze. Questo comporta che si debba ripetere l’esame dopo un po’ di tempo per valutare al meglio la situazione.

È importante sottolineare che non è un test doloroso e neppure invasivo e, peraltro, non provoca alcun genere di disagio all’occhio come spesso succede alla pupilla con altre tipologie di esami oculistici.

Non ci sono rischi per la salute dell’occhio, e il paziente può tornare immediatamente a casa senza alcuna attesa. Tra l’altro, può tranquillamente guidare da solo la macchina perché non ci saranno scompensi.

È raccomandato ripetere con una certa frequenza l’esame del campo visivo. Come detto, inizialmente sono necessari almeno due esami per verificare con una certa affidabilità l’eventuale presenza di una patologia e successivamente occorre eseguire almeno altri tre esami nell’arco dei successivi 24 mesi.

Questa seconda parte di test deve essere effettuata soprattutto in caso di glaucoma per valutare la progressione. È consigliabile sempre e comunque portare con sé gli eventuali occhiali correttivi che si utilizzano e tutte le documentazioni relative a precedenti visite oculistiche e test eseguiti in passato per avere uno storico a cui far riferimento per una migliore diagnosi.

Fare attività fisica e soprattutto avere una dieta equilibrata sono aspetti importantissimi per prevenire l’insorgere di patologie di ogni genere e tutelare il proprio benessere.

In particolare, avere una sana alimentazione è fondamentale per fornire agli occhi i nutrienti essenziali di cui necessitano per migliorare la vista e preservare questo organo estremamente complesso.

La salute dell’occhio passa per l’alimentazione

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che c’è una stretta correlazione tra l’alimentazione e il benessere psicofisico di un individuo.

Mangiare alimenti sani e genuini che offrono nutrienti essenziali, è fondamentale per preservare le diverse funzionalità dell’organismo e tutelare la salute di qualsiasi organo, compresi gli occhi.

Nello specifico, sono alcuni ingredienti che fanno particolarmente bene a questa parte del corpo umano. Uno degli alimenti più funzionali sotto questo punto di vista è il pesce e in particolar modo il salmone, gli sgombri, le sardine e il tonno.

Il motivo è la grande concentrazione di acidi grassi omega-3 di cui dispongono, utili a proteggere da diverse problematiche che potrebbero colpire l’occhio come la secchezza oculare ma anche la cataratta e la degenerazione maculare.

Entrando maggiormente nel merito, i grassi omega-3 sono fondamentali per mantenere l’integrità del sistema nervoso che ovviamente si irradia in tutte le parti del corpo, compreso gli occhi.

Mangiare con una certa costanza salmone, tonno oppure le sardine consente di sviluppare bene la funzione visiva e di garantire la salute anche della retina. Le verdure e in particolar modo quelle a foglia verde, sono altrettanto utili per l’organismo e per la vista.

Tra le più apprezzate spiccano gli spinaci e il cavolo, entrambi molto ricchi di luteina e zeaxantina. Si tratta di due composti naturali che garantiscono un’azione preventiva rispetto alla degenerazione maculare che può presentarsi con il passare degli anni.

In aggiunta, sono sostanze che offrono un’azione antiossidante efficace per cui contrastano la presenza di radicali liberi nel corpo evitando il fenomeno di invecchiamento precoce dei tessuti cellulari e nel caso specifico di quelli presenti nell’organo oculare. Inoltre, c’è da considerare che la luteina è anche un potente antinfiammatorio per cui può bloccare l’infiammazione che si manifesta con diverse malattie oculari.

Uova e cereali fanno bene agli occhi

La luteina non è presente soltanto nelle verdure a foglia verde ma anche nelle uova per cui consumare almeno una volta alla settimana questo genere di alimento è un’ottima abitudine per tante ragioni.

Inoltre, nelle uova c’è la vitamina A che è utile per mettere al riparo dal problema della secchezza oculare e da tante altre patologie che possono colpire, ad esempio, la cornea.

Molti specialisti del settore, come i professionisti presenti nello Studio Medico Selvini ubicato a Carate Brianza, consigliano per tutelare la salute nel tempo degli occhi di consumare cereali integrali.

Il motivo non è soltanto legato al fatto che si tratta di prodotti caratterizzati da un basso indice glicemico ma anche per la grande presenza di ulteriori sostanze importanti per l’occhio come la vitamina E, la niacina e lo zinco. Lo zinco è molto funzionale per il benessere degli occhi in quanto si occupa del trasporto della vitamina A dal fegato verso la retina e questo permette di produrre melanina che è un pigmento in grado di proteggere gli occhi da tantissime problematiche.

Oltre ai cereali anche la frutta fa bene e nello specifico gli agrumi. Questa vera bontà che non dovrebbe mai mancare sulla tavola degli italiani, è ricca di vitamina C come del resto lo sono i frutti di bosco.

La vitamina C dona all’organismo un sistema protettivo che riduce il rischio con patologia che solitamente sviluppiamo con il passare degli anni come nel caso della cataratta. Altre tipologie di frutta con una buona concentrazione di vitamina E e carotenoidi includono carote, pomodori, peperoni, melone e fragole

Il motivo per il quale bisognerebbe consumare del cibo ricco di carotenoidi è legato alla capacità di questa sostanza di abbattere sensibilmente il rischio di alcune patologie che solitamente colpiscono l’occhio come, ad esempio, lo stress ossidativo causato dalla luce e da alcuni agenti atmosferici.

Legumi, carne e frutta secca

Avere un regime alimentare oculato consente di prendersi cura al meglio dei propri occhi e prevenire l’insorgere di molteplici patologie. Occorre una dieta impostata su un’ampia varietà di alimenti, soprattutto quelli che sono ricchi di vitamina E che notoriamente è un potente antiossidante utile per mantenere giovane i tessuti cellulari presenti nell’occhio.

Questo consente di godere di una vista impeccabile e prevenire l’insorgere delle malattie. La vitamina E la si può trovare in diversi alimenti solitamente presenti nella dispensa di casa come la frutta secca. Il consiglio è di consumare con una certa costanza nel tempo, magari alternando tra di loro, le mandorle, le noci e anche i pistacchi.

Sono altrettanto ricche di vitamina E le patate che peraltro contribuiscono a mantenere una corretta ossigenazione dei tessuti presenti in tutto il bulbo oculare. Contrariamente a quanto si possa credere anche la carne fa bene agli occhi.

La parola magica è però equilibrio e dosi ponderate rispetto al proprio fabbisogno. Tra le tipologie di carne da assumere, magari una volta a settimana, c’è il manzo magro in ragione dell’alta concentrazione di zinco di cui dispone.

Ricordiamo che lo zinco è un elemento essenziale nel meccanismo che permette di preservare la salute degli occhi e di mantenere alta la qualità della vista. Infatti, come indicato in precedenza, lo zinco è responsabile del trasporto della vitamina A verso i tessuti cellulari dell’occhio.

Ultimo consiglio riguarda l’inserimento nella propria dieta dei legumi e in particolare dei fagioli, delle lenticchie e dei piselli. Anche in questo caso abbiamo a che fare con degli alimenti particolarmente ricchi di zinco che sono fonte anche di bioflavonoidi.

Questi ultimi sono indicati per proteggere la retina da tutte le conseguenze dell’avanzare degli anni allo scopo di mantenere quanto più possibile giovane questa parte dell’occhio.

Cosa fare quando gli occhi sono stanchi e stressati

La dieta improntata sugli alimenti descritti in precedenza consente di donare agli occhi tutti i nutrienti necessari per godere di un ottimo stato di salute, garantire un’elevata qualità della vista e metterla al riparo dall’insorgere di patologie in grado di colpire varie parti.

Tuttavia, può capitare di avere la necessità di integrare questo apporto quotidiano, soprattutto quando si è alle prese con un periodo in cui gli occhi appaiono eccessivamente stanchi e stressati, magari per l’eccessivo lavoro e per le tante ore passate davanti ad un personal computer. In queste condizioni, è legittimo affidarsi alla competenza di un punto di riferimento nel settore come lo Studio Medico Selvini per ottenere consigli e indicazioni sulla scelta degli integratori alimentari più adatti.